Цэцэг болгон, цэцгийн єнгє бvрт єєрийн гэсэн нууц утга агуулга, илэрхийлэл нуугдаж байдаг. Бас цэцгийн баглаанд орсон тоо ширхэг нь ч олон зvйлийн тухай єгvvлдэг тул сонголт хийхдээ энэ зєвлєгєєг анхааран уншаарай.
Зарим эмэгтэйчүүд маань жингээ хасах гэж өдрийн бодол, шөнийн зүүд болдог байхад нөгөө хэсэг нь жингээ алдахгүй барьж байхын тулд махлах таргалах тухай зөвлөгөө, шинэ арга хайж сэтгүүл эргүүлдэг. Энэ удаа туранхай бүсгүйчүүддээ хандаж үр дүн сайтай, хамгийн сайн аргыг санал болгоё. Хүмүүс таргалахын тулд янз бүрийн арга хэрэглэснээс эрүүл бусаар жин нэмэх нь бий. Харин та ингэхгүйн тулд эрүүл, зөв сонголт хийх хэрэгтэй.
Юу ч хийгээгүй атлаа ядраад байна гэдэг. Ялангуяа өглөө сэрэнгүүтээ ядарч байгаа мэт санагддаг нь их. Ядрах цаг нь өглөөний 9 цагаас эхэлдэг. Хүмүүс анги танхим, албан газрууддаа нойрмоглон эвшээснээр ажлаа эхэлдэг.Тэгсэн ч ядралт нь унтсан цагаас огт хамаардаггүй байна.Нэг цагийн дараа гэхэд л энэ бүх ядаргаа мэт санагдсан зүйл чинь үгүй болж өглөөний ядаргаа арилдаг байна. Тэгээд өдрийн 13 цагаас ядралт дахин эрчимжиж эхэлдэг байна. Хооллосны дараа нойр хүрдэг мэт санагддаг боловч тийм биш. Үд дундын үеэс хүний тархины доод дулаан буурдагаас хүн нойрмоглож эхэлдэг байна. Энэ үедээ хүн хэтэрхий их хүнд ажил хийлгүйгээр бага зүйлийг хийж тархиндаа бас амралт өгөх хэрэгтэй байдаг байна.
Хvн удирдахын тулд та ямар байх ёстой вэ? Хамт олноо удирдан зохион байгуулж, тэднийг ойлгож, сонсдог байх. Хамтран ажиллаж байгаа хvмvvсийнхээ хэнтэй юуны тухай, ямар сэдвээр ярихаа мэддэг байх нь тухайн хvнийг өөртөө татаж ажил хэргээ явуулахад
Хаврын улиралд нүүрний арьс харлаж, сэвхтэх нь охид бүсгүйчүүдийн маань сэтгэлийг зовоосон асуудал болдог билээ. Нүүрээ цайруулах гэж байна гээд буруу иллэг хийх, хэт хүчтэй бvтээгдэхүүн хэрэглэх нь эргээд сөрөг нөлөө vзүүлдэг. Арьсыг үрчлээтүүлж, барзайлган бүр түлэх аюултай. Мөн хэн нэгнээс сонссон буруу зөвлөгөөнөөс болж арьсаа өвчлүүлэх тохиолдол элбэг байдаг. Ингээд та бүхэндээ гэрийн нөхцөлд гар доорх материал ашиглан арьсаа цайруулах энгийн зөвөлгөөг хүргэе. •Цайны халбага нимбэгийн шүүсийг өргөст хэмхийн шүүстэй хольж, хөвөнд шингээн нүүрнийхээ арьсыг 10 минутын турш зөөлөн арчих.• Гүзээлзгэнийг няцалж маск бэлтгээд нүүр, хүзүүндээ 15 минут бигнүүр тавих. • Улаан лоолийн шүүсийг сүүтэй хольж, арьсаа арчвал цайхын зэрэгцээ зөөлөрч булбарай болно.• Улаан лууванг үрж жижиглээд, нэг хоолны халбага ургамлын тос нэмж маск бэлтгээд нүүр, хүзүүндээ 20 минут бигнүүр тавих. Энэ нь сэвхийг бүдгэрүүлж, нөсөөг арилгах шидтэй аж.• Нэг хоолны халбага цөцгий, нимбэгийн шүүс, нэг цайны халбага гурван хувийн устөрөгчийн хэт ислийн уусмалтай бэлдмэлээр нүүрээ арчих.• Иссэн таргаар маск тавих. Эдгээр зөвөлгөөг долоо хоногт 2-3 удаа хэрэглэвэл таны арьс дорхноо цайх бөгөөд арьсаа хэт хуурайшихаас хамгаалахын тулд өнжөөд нэг удаа тэжээлийн тосоор массаж хийх хэрэгтэй. Мөн сард нэг удаа нүүрээ содтой юм уу, нимбэгтэй усаар утаж заншаарай. •Долоо хоногт нэг удаа цагаан хоолын өдөртэй байж хэвших•Хоол идсэний дараа алим эсвэл лийр тогтмол идэж байх•Өргөст хэмхийг өдрийн хоолон дээр байнга хэрэглэх•Бага үдэд нэг аяга тараг уух /унтахын өмнө биш/•Өтгөн хатдаг бол түүнийг хурдан засах арга хэмжээ авах•Гэдсээ угаах аргыг гэртээ хийж сураад сард нэг удаа угаах•Витаминаар баялаг, хэмжээгээр их биш чанартай хоол идэх•Сүү, цагаан идээг өдөр болгон хоолондоо хэрэглэж байх•Хангалттай сайн унтаж амрах, сэтгэл санаагаар өөдрөг явахДээрх зөвөлгөөг өдөр тутмын амьдралдаа хэрэгжүүлж хэвшвэл таны зүс царай гэрэлтэж, өнгөлөг, сайхан, цагаан харагдах аж.Мөн хоол хүнсэндээ анхаарах хэрэгтэй